Anne Victoria Vergnaud

Je suis Anne-Victoria Vergnaud. Sophrologue et animatrice en Yoga du Rire, j’exerce en Charente-Maritime dans la commune de Sainte-Soulle, à 10 minutes de La Rochelle.
J’accompagne les adultes, les séniors, les adolescents, les enfants dès 7 ans vers un bien-être et une meilleure connaissance de soi.
En séances individuelles et collectives, je vous reçois à mon cabinet ou en téléconsultation. Et également en entreprise. 

Certifiée de l’école internationale de Sophrologie Caycédienne, et de l’école internationale du rire et du bonheur, je mets mon savoir et mon expérience à l’atteinte et au développement de votre bien-être.

Ce que j’apprécie dans mes activités, c’est votre retour positif après chaque séance et de constater ensemble votre transformation au fur et à mesure de ces dernières.

« Mes outils »

La sophrologie est une méthode psychocorporelle facile à utiliser dans son quotidien. Elle est accessible à tous à partir de 7 ans. L’objectif étant d’aller chercher, par l’intermédiaire de la respiration et de la visualisation positive, tout le potentiel qui est en soi : il emmène un sens à son existence.

La sophrologie a plusieurs domaines d’applications tels que :

• Le médical
• Le social, éducatif et sportif
  
• Le préventif

En ce qui me concerne mon champs d’application est celui du préventif, à savoir :

• la confiance en soi, difficultés de concentration, …

• la gestion des émotions (angoisses, angoisses scolaires,…)

• la gestion du stress et de l’anxiété au quotidien

• la dépression

• l’amélioration de la qualité du sommeil

• la gestion de l’overthinking (le fait de trop cogiter et de ne pas mettre son cerveau en pause) pour ceux qui ont une « to do list » permanente dans le cerveau.

• la préparation à un événement (examen, permis de conduire, …) 

Comment la pratiquer ?

• Sophrologie Collective C’est la possibilité de s’accorder un temps en petit groupe sur une thématique donnée (amélioration de la qualité du sommeil, meilleur gestion du stress, …), et ce tout au long de l’année. Il faut compter, en fonction du thème abordé, entre 6 et 8 séances de préférence en présentiel, mais la visio est possible.
  Pour connaître les dates et les thèmes : Contact

   

• Sophrologie en entreprises et collectivités Le bien-être de vos collaborateurs est essentiel pour la bonne santé de votre entreprise !
  Développer le bien-être des salariés et la qualité de vie du travail est devenu indispensable pour obtenir le meilleur de chacun. Efficacité, créativité, amélioration de la qualité de vie au travail engendrent une augmentation de la performance et de meilleures relations entre collaborateurs. (lien vers études scientifiques)
  Eliminer les tensions, gérer le stress, renforcer sa confiance en soi, développer sa concentration,… sont des thèmes d’interventions possibles.
  Le sophrologie en entreprise s’adapte à vos besoins et vos plannings, en séance collective.
  Se rencontrer pour en discuter est une première étape pour identifier vos besoins et établir un accompagnement ciblé. 

C’est une alliance puissante entre la sophrologie et le massage relaxant dans une même séance.
La séance débute avec la sophrologie pour apaiser le mental et commencer à prendre conscience de son corps et de ses sensations.
Puis, dans ce premier état de relaxation, un massage sur mesure est réalisé pour un relâchement corporel et mental en profondeur. 
Le massage s’adapte à votre corps et à vos besoins au moment présent.
Les bienfaits de l’une et de l’autre technique se complètent et se décuplent. Les sensations de lâcher prise s’installent durablement dans votre corps et se prolongent dans votre quotidien. Ce soin peut également entraîner la libération de certaines émotions. 

Voilà un outil agitateur de bonheur par excellence !

Les scientifiques l’affirment : rire est excellent pour la santé physique et mentale ! Rien de bien révolutionnaire comme trouvaille et pourtant il semblerait que le rire se perde dans notre civilisation. C’est là que le concept, lui, est révolutionnaire.

Techniquement le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). n’importe qui peut rire sans raison, sans avoir recours à des blagues ou à l’humour.

Le rire simple est d’abord abordé comme un premier exercice en groupe pour laisser place aux rires réels et contagieux.

En effet, le corps ne fait pas la différence entre une rire réel et une rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques :

Alors si vous cherchez des moyens de vous détendre, de retrouver le plaisir dans votre travail et dans votre vie, de partager des moments positifs avec vos collègues, vos amis et de vous sentir plus joyeux en général, venez au yoga du rire !
En entreprise, lors des enterrement de vie de jeune fille/homme, des fêtes de famille, c’est une activité qui permet de créer/développer la convivialité, de chasser le stress, de stimuler notre potentiel positif ou juste passer un super moment ensemble.

Le cercle de partage est un espace mixte d’écoute de soi et des autres dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Sophrologie, tambour, énergies, cartes, gourmandises, font de ces cercles des moments uniques. Un moyen convivial et doux pour prendre soin de son bien-être, de son mental, de son corps, de sa lumière ! 

Ces cercles sont ponctués de magie créée par vous pour nous !

Les tarifs sont pour une séance et le temps est à titre indicatif, il peut être dépassé selon les besoins (dans ce cas un coût supplémentaire peut vous être demandé)

Sophrologie individuelle adulte 65€ (1h à 1h30)

Sophrologie individuelle enfant (jusqu’à 12 ans) 45 € (45 à 60 min)

Sophrologie collective 15€/personne/séance (1 heure)

Sophromassage 95€ (2 heures)

Yoga du rire : sur demande

Cercle de partage 25€